मेडिटेशन करने के 8 आसान टिप्स

 (1)  ध्यान करने के लिये सुबह क समय सबसे अच होता है ।

(2)  शांत जगह का चुनाव करें

( 3)   आराम से बैठें

(4)  दिमाग को भी रखें शांत

(5)  वार्मअप से करें शुरुआत

(6)  ध्यान के पहले गहरी सांस लेना और फिर छोड़ना तथा नाड़ी शोधन प्राणायाम करना अच्छा रहता है ।

(7)   निर्देशित ध्यान से शुरू करें

(8)  आंखों को धीरे - धीरे खोलें