आज हम जानेंगे कि आम खाने से क्या - क्या फायदे होते है 

विटामिन- दोस्तो जब आम कच्चे होते है तो उन्हें खाने से विटामिन सी देते है वही जब पक जाते है  फिर अगर आम को खाया जाये तो वो विटामीन ए  देते है।

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विटामिन-A

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स्ट्रेस में राहत

दोस्तो अगर आप बहुत टेंशन लेते है  तो आपको आम जरूर खाना चाहिए क्योंकि इसमें ऐसे  एंटीऑक्सीडेंट पाये जाते है जो हमारे स्ट्रेस को कम कर देते है।

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पाचन तंत्र

दोस्तो अगर आप पाचन तंत्र खराब है तो आम का सेवन जरूर करे।

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विटामिन ई

दोस्तो आम  में विटामिन ई भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जिस कारण से आम खाने वालों का स्टेमिना काफी अधिक होता है।

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 मोटापा 

 दोस्तो आम खाने के बाद भूख बहुत कम लगती है जिस कारण से इंसान का मोटापा कुछ कम हो जाता है।

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 नज़र कमज़ोर 

दोस्तो आम में विटामिन ए की मात्रा भरपूर होती है इसलिये जिस  व्यक्ति की नज़र कमज़ोर है उन्हें आम का सेवन जरूर करना चाहिए।

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गर्भवती महिलाओं के लिये

दोस्तो  आम  गर्भवती महिलाओं के लिये काफी लाभदायक होता है क्योंकि इसमें विटामिन एबी  मौजूद होता है जो की महिलाओ के पोषक तत्वों का  काम करता है।

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 किडनी में स्टोन की समस्या 

दोस्तो अगर किडनी में स्टोन की समस्या है  तो आप आम जरूर खाना चाहिए क्योंकि आम में बीसिक्स विटामिन रहता है जो की किडनी स्टोन  को कम करने का काम करता  है।

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