मेडिटेशन करने के 5 आसान टिप्स
1. ध्यान करने के लिये मुबह का समय सबसे अच्छा होता है ।
2. शांत जगह का चुनाव करें , आराम से बैठें ।
3. दिमाग को भी रखें शांत ।
4. ध्यान करने से पहले गहरी सांस लेना और फिर छोड़े तथा नाड़ी शोधन प्राणायाम करना अच्छा रहता है ।
5. निर्देशित ध्यान से शुरू करें आंखों को धीरे - धीरे खोलें।
Tilted Brush Stroke
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