वजन घटाने के 8 नुस्खे

1. दोस्तो  जल्दी बाजी में खाने से वजन बढ़ जाता है इसलिए जब भी खाना खाये आराम से खाये।

2. दोस्तो जब भी आप एक्सरसाइज करें तो हल्की एक्सरसाइज करे इससे आपका वजन में कम हो जाता है  और आपको दर्द भी नही सहना पड़ता है।

3. दोस्तो अगर आपको वजन कम करना तो नींद पर्याप्त ले इससे आपका वजन आपका आराम से कम हो जायेगा

 4. दोस्तो कही आस पास जाने के लिये गाड़ी या बाइक की जगह पैदल चले इससे भी आपका वजन कम हो जायेगा।

5. दोस्तो ग्रीन टी का सेवन करने से भी आपका वजन कम हो जाता है।

6. दोस्तो अगर आप विटामिन और फाइबर से भरपूर भोजन खाएँ तो इससे भी आपका वजन कंट्रोल हो जाता है।

7. दोस्तो कई बार जूस ज्यादा पिने से भी वजन बढ़ जाता है ,दोस्तो आप जूस की जगह पानी ज्यादा पिये इससे आपको ही फायदा होगा यानी कि आपका वजन कम हो जायेगा।

8.  दोस्तो कई बार इंसान लंच में ज़रूरत से ज्यादा भोजन कर लेता है जिस कारण से इंसान का वजन जरूरत से ज़्यादा बढ़ जाता हैं, इसका इलाज यही की लंच में सीमित भोजन करे।

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